如何快速恢复视力（恢复视力的训练秘笈）

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1、手掌按摩：闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，完全挡住光线，保持眼睛温暖舒适五分钟；一天三到五次。

2、眼球移位运动：目标由清晰到不清晰，来回移动进行眼球移位运动。

3、凝视远处：找一片10米外的草地或绿树：绿色由于波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，眼睛睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼。排除杂念，集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左掌略放在眼前部上方30cm处，从头到尾逐一看掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看掌纹。10分钟内重复20次。

4、眼保健操，每天3次，要点如下：可以坐着或仰卧，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，局部酸痛。

5、按摩天迎穴：用双手拇指轻轻按摩天迎穴(眉间下方，眼窝外上角处)。

6、挤压景明穴：用一只手的拇指轻轻按摩景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先往下压，再往上挤。

7、揉四白点：用食指在脸颊中央部位(眼眶下缘为下横指)揉四白点。

8、按太阳穴轮刮眼窝：用大拇指(一横指向后在眉梢与外眼角之间)按压太阳穴，再用屈曲的食指第二节内侧轻轻刮眼窝，由内向上由外向上由外向下由内向下，使眼窝周围的穴位如赞珠腰、丝竹空、瞳孔稀疏、球背、啼哭等得到按摩。对假性近视或防止近视加深有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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