钻石俯卧撑靠哪里发力(钻石俯卧撑动作要领)|全球热点评
- 聚焦网
- 2023-06-07 22:06:00
(资料图片)
你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于钻石俯卧撑靠哪里发力,钻石俯卧撑动作要领这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、做一个面向地面的姿势,双脚并拢。
2、用手臂支撑自己。
3、在平板支撑的位置,双手聚拢成菱形。
4、放低身体,贴近地面,直到手肘弯曲90度。
5、稳住地面,抬起身体。当你上升时,呼气。你提升的力量来自你的肩膀和胸部。
6、以稳定的速度反复降低和提升自己。
以上就是钻石俯卧撑动作要领这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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