全球速讯：正观漫读｜真正的治愈：吃得好一点，睡得好一点，想得少一点

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【资料图】

《巴黎圣母院》里有一句话：“保持健康的秘密就是恰到好处的食物、饮料、睡眠和爱情。”

人活着有三大原则：美食不可辜负，睡眠不可缺少，思虑不可太重。

成年人的世界，谁不是一路披荆斩棘，一路伤痕累累呢。

那些藏在生活里的烟火气，是最好的止痛药。

01

吃得好一点

蔡澜在《今天也要好好吃饭》里写到：“做菜是消除寂寞最好的方法。一个人要吃东西的时候，千万别太刻薄自己，做餐好吃的东西享受，生活就充实。”

记得前年，因为疫情，我留在广州出租屋里过年。

妈妈知道后，从老家寄来她亲手做的腊肉。我把腊肉切成块，先蒸十分钟，然后再用辣椒、蒜蓉炒。不到半小时，整间屋都弥漫着腊肉的香味。

原本失落又孤独的我，因为一碗腊肉，瞬间感受到过年的温暖。

有句话叫做：“深夜失眠的人，一半因为心里有事，一半因为胃里没有食物。”

从柴米油盐，到锅碗瓢盆，是这些琐碎的日常，治愈了伤痛，也抚慰着人心。

人世艰难，学会用一两分的甜，冲淡那八九分的苦。

好好吃饭，好好生活，才能拥有行走的底气。

02

睡得好一点

医书里说，有两样东西是最好的灵丹妙药，一个是开心的笑容，一个是睡个好觉。

研究表明，缺乏睡眠的人群，衰老速度是正常人的3倍，而每天睡眠时间不足4小时的成年人死亡率比正常人高180%。

明代谢肇淛在《五杂俎》中写道：“夜读书不可过子时，诸血归心，一不得睡，则血耗而生病矣。”

意思是读书的时间不能超过晚上十一点，否则将严重消耗气血，时间久了伤及肾脏。

屠格涅夫曾说：“睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。”

睡眠是一次滋养，让情绪和疲惫归零，身心恢复活力。

03

想得少一点

作家林清玄的朋友，请他题字挂在客厅。

于是林清玄写了一副对联——“常想一二，不思八九”，横批是“如意”。

朋友问这背后的意思，林清玄解释道：人生不如意事十之八九，但还有一二成的好事。

如果要过快乐人生，就要常想那一二成好事，这样就会感到庆幸，懂得珍惜，不致被八九的不如意所打倒。

朋友回去后，虽然每天在办公室劳累受气，但一回到家看见那幅“常想一二，不思八九”的字画就就开心很多。

俗话说，心宽一尺，命厚一丈。

人生大多数烦恼，是因为我们想得太多。

思想包袱太重的人，注定走不了多远。不要困于一时得失，先行动再说，很多事情，自然迎刃而解。

心大则万物皆通，心小则百物皆病。

别往心里装垃圾，烦恼、忧愁、琐事，都轻轻放下。

（作者 夏暖风曦 来源 每天的解忧书馆微信公号 主播 王嘉莹 制作 王宜谦）

（黄河评论信箱：zghhpl@163.com）

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